优质答案:##腰肉多 腰肥怎么减下去？##你好，如果患者过度肥胖的话，想要减肥的话，主要是通过饮食控制和体育锻炼进行减肥，这是比较健康的减肥方法。首先饮食方面要控制高热量高油脂食物的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，同时还要多吃一些膳食纤维丰富的食物。运动方面可以进行跑步，跳绳，游泳等活动，坚持下来会有一定的效果。