优质答案:##腰瘦肚子大为什么##便秘会这样。调理:1.调节情绪，保持良好的心态，2生活有节奏，生物钟稳定3.合理饮食，调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜，多喝水，避免煎炸干炒刺激类食品，4.选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时候排便，没有便意也要行排便动作，排便时需要专心，不能看书看报，养成定时排便的习惯，5.加强体育锻炼，提高体质，增强肠蠕动，利于排便，6，按摩腹部，有助于促进肠蠕动，晨起喝杯蜂蜜水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化粪便的作用。实在排便困难，可以用开塞露或者口服乳果糖通便。