优质答案:##长期坐着，怎么减腰部上的赘肉？##你这样应和饮食的生活的习惯应注意多运动一下，调养生活的习惯，按时睡眠调养生活的习惯可以多按摩，多运动一下就可以好的，应注意合理的休息，饮食的均衡性很重要，可以吃一些蔬菜水果。保证睡眠调养生活的习惯