优质答案:##要把自己瘦身瘦肚子瘦腿，怎么办？##病情分析：健康的减肥方法是适当增加饮食和适量运动。首先食物多样化,清淡饮食,少量多餐。多吃蔬菜水果等食物,细嚼慢咽,每顿七八饱'晚餐在晚八小时之前完成。其次保证睡眠充足'不熬夜。第三每天至少半小时运动，可以登自行车,跑步,爬楼梯,或躺在床上将双腿上举分别在90'60'30度位置停留数分钟,反复数次,一天三次。躺在床上将双手放在腰部做空登自行车的动作等都有助于瘦腿。