优质答案:##如何可以减掉肚腩、屁股和腰两侧的肥肉啊##病例分析：您好，对减肥瘦身合理的健身运动就是说有氧，特别是在是耗费动能较多的健身运动，比如跑步、登山、慢跑、体育运动、游水等，每一次健身运动比较好是多次不断做了，正中间不必终止，且每一次健身运动耗费发热量须达400千卡，一般这类运动强度会导致心跳很快，或出汗的水平。实施意见：提议冬运会提升身体的基础代谢率，但其实际效果数多只能二天，因而健身运动关键的是要坚持不懈，要是不可以每日做至少二天还要做多次。您好，对减肥瘦身合理的健身运动就是说有氧，特别是在是耗费动能较多的健身运动，比如跑步、登山、慢跑、体育运动、游水等，每一次健身运动比较好是多次不断做了，正中间不必终止，且每一次健身运动耗费发热量须达400千卡，一般这类运动强度会导致心跳很快，或出汗的水平。