优质答案:##怎样做、腰部和肚子减肥？##您好，想要腰部及肚子减肥的比较好方式就是做仰卧起坐，只要每天坚持，就能看到效果。仰卧起坐的速度不要太快，比较好是能在起身45度时停留5-10秒，这样能更好的锻炼腹部肌肉。可以先做50个，再每天逐渐加量。还要注意饮食，夜间比较好不要吃夜宵。