优质答案:##瘦大腿有效的运动##瘦大腿有效的运动就是跑步或者是快走。跑步和快走都是属于有氧运动，能够起到锻炼身体的作用，而且还能够促进腿部的脂肪燃烧，达到瘦腿的效果，在瘦腿的同时一定要调理好自己的饮食规律，绝对不要吃太油腻的东西，像油炸食品和膨化食品也不要吃。