优质答案:##运动快速瘦大腿的办法有哪些##运动快速瘦大腿的方法有效的就是爬楼梯，爬一分钟楼梯就可以消耗6卡路里，瘦身效果是非常可观的，而且爬楼梯还有助于心肺健康，预防心脏病和肺部疾病，另外瘦大腿也可以采用跳绳的方式，跳绳时一定要采用前掌着地，瘦腿效果比较好。