优质答案:##腰上两侧的赘肉怎么减##锻炼与饮食两个方面都要结合起来，再配合好的话，就能有效地减少腰围的脂肪，建议平时一定要多做腰围锻炼，如呼啦圈、仰卧起坐等运动，为了达到良好的效果，这些运动必须长期坚持才能做到哦，在饮食方面，一定要注意少吃肥肉含量高的食物。