优质答案:##我的腰很粗，我想瘦腰，怎么办？##我的腰很粗。我想瘦腰（女，27岁）。我是遵义市第一人民医院医师，郭长益医生。肚子肉多瘦肚子可以每天进行35分钟以上的瘦肚子的运动，您可以这样做:双腿站立，交换屈膝抖动(。也就是稍稍弯曲左膝，右腿向后绷直，再稍稍弯曲右腿，左腿向后绷直，这样慢慢的加快速度，速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的。)，全身收紧，臀部收紧，速度由慢到快，这样也是比较好的方式，肚子瘦一些了可以经常做仰卧起坐，也是比较好的方式。可以甩呼啦圈。不运动呢。饮食方面宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，多喝水，忌辛辣生冷刺激性食物，少吃酸性食物，吃饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感，吃饭吃八分饱。放松心情，这样就可以达到减肥的目的了。比较好运动加饮食。亲你可以给我评论很满意，以后可以直接咨询我，关注更多营养知识。