优质答案:##求瘦腰，胸方法？我上。##病情分析：有氧运动每次持续30分钟以上,一周3~7次。比如慢跑,快走,游泳,打球,爬山等，饮食上总量一定控制住,基本三餐以外别吃东西,除了吃点水果。主食一天控制在6两之内,肉蛋类一天不超过2两,奶200ml,油不超过20g,蔬菜一天保证一斤。避免垃圾食品，易得胆结石，不行,同时不健康。