优质答案:##腰臀肉比较多，有效的减肥方法是什么？##您好，根据你的描述，你想去掉腰部和臀部的肉，想要快速减肥。应该是很难的。建议你这些天坚持运动，可以做腰部运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，少吃腌制食品，少吃油腻的。一个月后腰部的肉，能缓解。