优质答案:##怎么样可以瘦腿和瘦脸？##（女，12岁）。我是枣庄市立医院医师，黄薇医生。我有个方法，您可以试试。什么?_?。如何瘦脸吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。瘦大腿还是瘦小腿？小腿。怎么瘦？一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！即简单又见效。还有吗？下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的.。还有呢？在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。锻炼大腿和臀部肌肉的比较好运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。知道了。怎么可以长高？贵在坚持，可以增腿长？纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等):双腿跳、单腿跳各两组，每组10次。每组间歇5~8秒，换腿时间歇4~5秒，要全力起跳，尽量跳得高些。5.登坡往返跑:登20~30米的坡，尽量加快速度，然后疾步跑下，重复3~4次。还有吗？饮食也是非常重要的，补充适当的营养不仅能有利于健康还有利于孩子长高的，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。怎么饮食？多食含钙的食物，如鱼虾。怎么减肥？减哪。剪头发对学习有帮助吗？没有科学依据。怎么减肥？瘦大腿瘦小腿，是指瘦腰吗？腰。减肥：第一，饮食上多吃粗粮蔬菜，少吃甜食肉类以及寒凉辛辣之品，尤其是零食饮料。.第二，休息上，按时休息，规律三餐，每晚11到4点保持深度睡眠。.第三，适当增加户外运动，慢跑是有易于塑身并且提高身体素质，以及促进身高增长的运动。.第四，局部塑形可以平躺做登车运动（十分钟左右一次）；也可以右侧卧位做抬腿运动（双侧轮换，15到30下一次）；或者做瑜伽运动，长期坚持，瘦身塑形，锻炼气质。瘦腰要每天做仰卧起坐和转呼啦圈，结合晚上睡前平躺，以肚脐为中心，双手搓热后用大鱼际稍用力按摩肚子，一般顺时针按摩2分钟再反时针按摩两分钟。还有饮食要清淡少油，可用红薯、土豆等代替米饭哦，这样有利于减肚子。