优质答案:##想瘦大腿和腰腹，还有小腿，皮肤有点黑，怎么办？##病情分析：都是全身减肥的，你可以平时加强有氧运动,比如慢跑,跳绳等,每天坚持四十分钟左右,配合饮食控制,少吃高糖食物,多吃新鲜蔬菜水果和蛋白质含量高的食物,坚持一段时间应大小腿会瘦，皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关,可以通过饮食来调理,第一,少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质,如马铃薯、红薯等。第二,多摄入富含维生素C的食物。如酸枣、鲜枣、蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等。第三,注意摄入富含维生素E的食物,富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。第四,平时注意补水,用一些补水面膜。