优质答案:##让腿瘦下来，怎样才能瘦？##病情分析：属于超重范围，如果大于24为超重，大于28为肥胖，BMI的计算公式是体重(kg)/身高的平方(m2，推荐你一个减肥锻炼动作,叫做波比,还有个名字叫「立卧撑跳」,它包含了五个动作: 从站姿开始,双脚与肩同宽,逐渐蹲下,直至双手放到地面; 双手支撑在地上,后踢腿,形成俯卧撑姿势; 手臂弯曲,做一个俯卧撑; 双腿立刻跳回原地; 站起身,尽力向上跳并击掌，那可能说明你减肥不到位,饮食控制不够好,运动不够，动作比较难,先尽力做吧,能到20-30分钟比较好，如果饮食控制,运动也能到,一般一个月2-3公斤。