优质答案:##怎样锻炼才可以瘦腿？##（女，16岁）胖大腿。我是遵义市第一人民医院医师，郭长益医生。瘦腿的生活习惯1。、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。2。、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3、。不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。4。、少熬夜。体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。6、。每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。7.运动可以选择慢跑，游泳，健美操，高抬腿，空中蹬自行车，爬楼梯等，都有很好的瘦腿效果。运动完啪打腿部让肌肉放松，然后再按摩！我贫血和低血压。是应该多喝水呢。还是少喝水？可以吃红枣枸杞是补血的。那是多喝水。还是少喝水？可以喝红糖水。那白开水。是多喝还是少喝？少喝。为什么？喝水多会使血液浓度变低，使红细胞流失很快。那我甜的吃多了。会不会有糖尿病这类的。多喝红糖水对贫血有好处。可以多吃红枣，枸杞都是补血的。哦哦。近头特别晕。也是因为低血压吧。建议多吃什么。少吃什么。多吃猪肝，蛋黄，瘦肉，鱼虾，大豆及新鲜蔬菜水果。少吃冬瓜，西瓜，赤小豆，海带，葱蒜等。哦哦。