优质答案:##如何瘦腰上赘肉##建议每天坚持适度的锻炼，并保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，合理的安排饮食，每天坚持做仰卧起坐和转呼啦圈都可以有效的缓解腰部的赘肉，但是需要长期坚持，如果想要快速去除药物赘肉可以选择通过吸脂减肥，通过手术方法把腰部多余的脂肪吸出可以达到快速减肥的效果。