优质答案:##瘦小腹的运动##您好，运动减肥，除了控制饮食总能量的摄入，增加运动提高机体能量排除外。减肥要注意饮食，不要把身体弄得很痛苦。还有就是运动减肥之后，很多人都会采用冲冷水澡，那时非常的畅快，但是你是否知道在冲冷水澡的背后可能有危机，因为在大量出汗的时候，身体毛细血管处于扩张状态，还有颅内的动脉血管也很丰富，对外界的刺激很敏感，此时冲冷水浴的时候，血管会急剧收缩，那么体内的热量就会遭到外界的抑制，散发不出来，人就会出现头痛，浑身乏力，还可能引起颅内血管功能异常，眼前发黑，呕吐现象，甚至有的人还会出现颅内出血。所以说运动后用冷水澡来快速降温是不可取的，而且危险性很大，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人更不要尝试，以免留下疾病隐患。