优质答案:##怎样减肥减肚子##第一，建议减肥期间少吃高脂肪的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，这样可以有效的减脂，睡前运动也可以减掉大腿上的肥肉，也就是说，躺在床上，把双腿抬到与床成90度，然后慢慢降低到离床面3厘米，保持6秒钟，然后继续抬起到90度。起初，你太累了，可能不会有两个人。要一步一个脚印才能做到，而且要慢慢的坚持。