优质答案:##腰怎么减肥##首先要控制饮食，一日三餐不要吃得太饱，多吃含粗纤维和蛋白质的食物，粗纤维可以带走肠道的残余物，蛋白质可以补充锻炼消耗掉的能量，保证体质健康。然后按计划坚持做仰卧起坐锻炼，腰腹的运动可以帮助内脏的蠕动，排出废物，增强腹部肌肉。另外就是要休息好，保证足够的深度睡眠，做到不熬夜，不酗酒，保证内脏器官消化吸收功能正常，从而使内脏脂肪的减少，体表脂肪随之下降，实现腰部减肥的目的。