优质答案:##腰上一圈肉，怎么瘦啊？##病情分析：可以做仰卧起坐，消耗腰部赘肉的比较好方法，没事时捶打腰部两侧，少吃凉的东西，吃的多，腰部容易长肉了，不可以这样会造成营养不均衡,还会伤脾胃。增加体内湿气使减肥更难。