优质答案:##腰上老是长肉怎么减##只要是长期坐着工作，腰部很容易囤积肥肉。也就是很容易肥胖的。所以你如果现在确实越来越胖的话，还是先做个检查，看看是否属于轻度脂肪肝，然后再制定一个明确的减肥计划，比如运动，控制饮食等方法。腰部肉多的减肥方法有，饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，早餐比较好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂。