优质答案:##瘦腰有什么方法。练腹肌要注意什么吗？##病情分析：锻炼腹肌可以做一些仰卧起坐，腹肌撕裂者，如果很胖,腹肌是很难显现出来的，再增强一点强度,应该会慢慢显现出来,建议每天要跑步30分钟,再加你的腹肌训练效果更好，看你的训练成都,腹肌比较难练,首先要把肥肉减掉,就是把肚子上的那层皮练薄,然后肌肉增加一些,才看得到，肌肉线条自然会更明显，可以的,还可以打球。