优质答案:##如何减掉腰腹部赘肉是好##问题分析： 你好 ,这种情况不能急于一时 ,需要长期的体育锻炼才是建议你可以坚持转呼啦圈或者仰卧起坐 ,必须要长期坚持才可以的意见建议：健康的方法就是少吃多运动。晚上少吃饭尤其是主食，早饭必须吃。导致长肉的主要就是淀粉和脂肪，所以不要吃油腻甜食油炸东西。关键还要坚持。