优质答案:##瘦腿瘦肚子快方法##平躺在地面上，双脚打开与肩同宽。右腿略微抬起，脚尖向前勾起1秒钟，然后轻轻放下，不要踮着脚尖。交换左脚，重复做这个动作。每个侧面的腿重复做五次。二、饭后靠墙站半小时。保持双肩，臀部，脚跟贴近墙壁。三、平躺在地上，将右脚抬起，维持1秒钟，尽量将抬高的高度发挥到比较大限度。接着放下，换左脚练习。