优质答案:##产后瘦腿瘦小腹##产后减肥是一个大而且重要的工程，对于哺乳期的产妇减肥主要是通过饮食和运动来合理健康的减肥。合理饮食是指在保证自身营养和乳汁分泌的同时适当的减少食量，饮食需要少时多餐，减少食用油和盐的摄入量，多吃一些含有维生素和高纤维的食物，多吃一些营养汤等。要配合适当的促进子宫收缩的体操如游泳，骑车，仰卧起坐，跳绳，或者时健身操等。建议您可以找专业的产后恢复机构。