优质答案:##瘦后背的动作##建议多做运动首先让双手各自拿一个哑铃，左脚在前，右脚在后，呈前后弓步。建议多做运动首先让双手各自拿一个哑铃，左脚在前，右脚在后，呈前后弓步。可以去健身房多健身，有条件可以请健身教练比较好通过正确的途径进行减肥，不要太极端，别相信减肥有捷径