优质答案:##瘦胳膊动作有哪些##瘦胳膊的动作有很多。一、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手向外画圆20次，再向内画圆20次。注意是用手臂的力量而不是手的力量。二、双臂向前伸直，两臂同时向上伸至头顶，伸展两次，然后两臂向下伸至身后，伸展两次。做20次。三、双手交叉向前伸直，注意要用力，再胸前停留几秒然后再收回。然后双手交叉在头后向上伸展，尽量保持双臂肌肉拉伸，保持几秒后收回。