优质答案:##瘦身瘦大腿的方法##经常上楼梯。爬山时，能有效地拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为获得比较好的瘦腿效果，爬山时比较好采取一步两步走的方式，上身要保持挺直，速度不要太快，不要感觉累了就好。与此同时，高抬腿也是不错的瘦大腿运动，能有效地消除大腿上的脂肪。身立挺直，然后单腿轮换，做上举动作，手臂也随身体自然摆动。在做完高举腿运动后，按摩放松腿部，防止形成肌肉。高举腿运动不仅有良好的瘦腿效果，而且有助于拉伸腿部线条。两种方法都要坚持，才能达到满意的效果。