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粗腿的原因主要与脂肪分布不均匀和体内的内分泌代谢水平相关,还和体内的雌激素水平分泌过高相关。瘦下来的方式有三种:第一、多做有氧运动,但切记一定在保证有充足的氧合作用下进行的运动,比较好是露天和户外,呼吸新鲜空气进行的有氧代谢,能更多消耗ATP和储存的能量。第二、运动后多做拉伸运动如瑜伽等,有助于塑双腿和下肢的肌肉塑形。第三、饮食要以清淡为主,切记不可多食油腻、辛辣和脂肪含量过高和糖分过多的食物。
优质答案:##粗腿怎么瘦下来##粗腿的原因主要与脂肪分布不均匀和体内的内分泌代谢水平相关,还和体内的雌激素水平分泌过高相关。瘦下来的方式有三种:第一、多做有氧运动,但切记一定在保证有充足的氧合作用下进行的运动,比较好是露天和户外,呼吸新鲜空气进行的有氧代谢,能更多消耗ATP和储存的能量。第二、运动后多做拉伸运动如瑜伽等,有助于塑双腿和下肢的肌肉塑形。第三、饮食要以清淡为主,切记不可多食油腻、辛辣和脂肪含量过高和糖分过多的食物。