优质答案:##后腰脂肪如何减##运动；运动是比较好的减肥方法。先做一件事，坚持下去。坚持不懈，可以减肥成功。有的时候，要注意运动的方法。室外锻炼是必要的，游泳很好，但是消耗太多会增加你的饭量。跳吧，你会跳起来的，而且简单易学，效果很好。在家里你可以做一些腹肌练习，抬起头；可以减少腹部，比较好平躺的时候上、下腿的角度不要超过45度，可以减少大腿的脂肪。侧脚打90度，双侧腰围减脂。首先要做到这一点，锻炼要适度，否则第二天就会很疼。