优质答案:##怎样减去腰上肥胖和脂肪？##病情分析：做一些局部瘦身操，全身的锻炼比如跑步游泳也有助于减少腰腹部脂肪，适当控制饮食,每天坚持运动,持之以恒,会成功的。