优质答案:##吃什么可以减肚腩和腰部？##减肥的时候，需要吃一些热量较低的食物，比如西红柿、西蓝花、白菜、芹菜、香蕉、苹果、胡萝卜、白萝卜、黄瓜以及菠菜等。另外，饮食调节的同时还要适当加强运动，比如平板支撑、仰卧起坐、跑步以及游泳等。