优质答案:##腰椎病怎样运动锻炼好##你好：可以做悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。希望我的回答可以帮助你。祝你健康。