优质答案:##怎样瘦大腿上的肥肉呢？##（女，16岁）。我是嘉兴市第一医院医师，钟林医生。请问你体重偏胖吗？目前，你正处于青春发育期，因人体内三大营养物质（糖类、脂类、蛋白类）之间容易相互转换，若体内营养物质过剩，容易转变成脂肪组织储存在脸部、腹部、大腿根部等处。腿粗，多因腿部沉积脂肪组织过多引起。所以建议你控制饮食，减少饭量，不吃零食，减少营养物质的摄入；同时，加强锻炼，如仰卧起坐、健美操、瑜伽等，增强营养物质的消耗，改善你站立和走路的姿势，增加个人气质，同时来达到瘦腿的目的，是科学的瘦瘦腿方法。目前可以通过抽脂术或瘦腿针瘦腿。但是，你处于青春发育期，目前不建议通过整形美容方法瘦腿的，等你成年后方可考虑，而且整形美容方法术后若未注意饮食及锻炼情况的话，容易反弹的。同时，瘦腿还可以做空蹬自行车运动，效果挺好的。瘦腿可以做空蹬自行车运动，仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸，每天坚持几分钟，一到两周就会看到效果.