优质答案:##瘦大腿的肥肉，有什么方法?##你好，建议你首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，平时应该适当活动和锻炼身体，这样身体的肌肉就会均匀的生长，单纯的靠某项运动达不到理想的效果。