优质答案:##腰部长肉怎么办##你好，腰部长肉主要考虑脂肪过厚引起的，建议你平时骑单车，做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的。平时少吃含脂肪高与含糖量高的食物为宜。