优质答案:##我腰和肚子长了好多肉##节食和运动是比较好的减肥方法,长时间坐着,很容易赘肉,还是要经常起来活动.意见建议:如果你觉得节食和运动的效果比较慢,而且条件允许的话,可以考虑吸脂手术,效果是快的,而且没有什么不良反应.现在的整形美容医院都可以做吸脂手术的.