最佳答案：
甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维是发胖主要原因。甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维是发胖主要原因。做几组仰卧起坐（一定要连续），可以每60个一组，做一组休息几分钟继续，大概每天两三组就足够了。长时间坚持就可以瘦肚子。肥胖者要多吃蔬菜，蔬菜中的纤维质可以增加饱足感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。
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