优质答案:##怎么样能瘦肚子瘦腿和瘦脸？##（女，15岁）。我是遵义医学院附属医院医师，王林医生。建议你坚持运动，可以跳绳，慢跑，运动完多拍打腿部放松，早晨可以用清水多拍打一下脸部。饮食也要控制，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。瘦腿还有其他方法吗？瘦小腿肌肉A、拍打放松肌肉法：肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。B、瘦腿捏揉法：在沐浴之后，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果比较好，每条腿每次按摩5分钟左右。运动是基础，其他的都是辅助。那瘦大腿呢？主要学校没时间多锻炼啊。每天找半个小时就可以了，大腿小腿都可以用的那个。每天坚持慢跑，然后在拍打腿部。脸部怎么瘦下来，还有肚子？坚持运动就会瘦下去的，先瘦的是肚子，后才是脸部。好的，我试试。请给个很满意，做仰卧起坐能瘦肚子么？可以的不过容易练腹肌