最佳答案:
病情分析:可以慢跑减脂,每次跑步至少要二十分钟以上,能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果;一个星期至少三、四次,需要通过量的积累循序渐进的进行。 然后,务必要做下肢拉伸运动,因为跑步过程中,肌肉被持续地压缩,变得很硬,表现为又短又粗,拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳,恢复肌肉的形状,保持线条感,注意同时拉伸韧带(道理同上)以及按摩跟腱。如果能够持之以恒,那么既能燃烧掉小腿脂肪,又能保持腿部肌肉细长。
优质答案:##怎样瘦腿,每天怎样按摩能快速瘦腿?##病情分析:可以慢跑减脂,每次跑步至少要二十分钟以上,能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果;一个星期至少三、四次,需要通过量的积累循序渐进的进行。 然后,务必要做下肢拉伸运动,因为跑步过程中,肌肉被持续地压缩,变得很硬,表现为又短又粗,拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳,恢复肌肉的形状,保持线条感,注意同时拉伸韧带(道理同上)以及按摩跟腱。如果能够持之以恒,那么既能燃烧掉小腿脂肪,又能保持腿部肌肉细长。