优质答案:##我做仰卧起坐的时候一个都起不来，腰部完全用不上##仰卧起坐是靠腹部的肌肉收缩做成的！也可锻炼腰部力量！你这是腹部的肌肉收缩力不强，所以做不了仰卧起坐！建议你现在做不了就做站着后仰动作，可以锻炼腹部的肌肉！然后可以做了，从做一个开始，慢慢加，不要急否则腹部肌肉会疼痛，那时你就不想做了，不要操之过急！