优质答案:##背和腰酸痛怎么办##背和腰部的酸痛常常是腰肌劳损或者背部肌肉的慢性筋膜炎，也可能来自棘上和棘间韧带的慢性损伤。对于这一类患者在急性期可以给予热毛巾湿敷，也可以给予局部微波、烤灯等理疗。症状严重时可以口服非甾体消炎药，或者口或者一些肌肉松弛剂。疾病缓解期应该加强腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞，平板支撑、拱桥或者游泳等加强核心肌的功能锻炼，稳定的腰椎能够明显的降低腰痛的发作频率。