优质答案:##怎样才能瘦腿，瘦肚子长高？##怎样才能瘦腿，瘦肚子长高？（女，15岁）。我是贵州医科大附属医院主治医师，龙巧林医生。您可以每天吃300～500毫升牛奶，还有晚上早睡，这样即可。您可做以下运动:1.下肢运动跳蝇，跳高，垮杆跳，跳远，纵跳，单双足跳爬楼梯，爬山，散步，滑旱冰，滑雪等。2.伸展运动摸高，健美操，健身操，徒手操持棍操，单双杠.踢腿，压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，打球等运动都有助于长高和瘦腿。还有简单点的方法嘛。您可以每天做35分钟瘦腿的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。运动完后拉拉韧带，再按摩小腿肌肉即可了。瘦腿！您可以每天做35分钟瘦腿的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。运动完后拉拉韧带，再按摩小腿肌肉即可了。那怎么样长高呢。您可以每天吃300～500毫升牛奶，还有晚上早睡，这样即可。您可做以下运动:1.下肢运动跳蝇，跳高，垮杆跳，跳远，纵跳，单双足跳爬楼梯，爬山，散步，滑旱冰，滑雪等。2.伸展运动摸高，健美操，健身操，徒手操持棍操，单双杠.踢腿，压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，打球等运动都有助于长高。还有简单点的嘛。站着垫着脚尖就好了。那样一年能长高多少。还有瘦腿多久才能瘦下来。一年内应该可以长高点的，瘦腿至少三个月。长高多少。这要你的身高家庭遗传决定了。哦哦。