优质答案:##我想快速减掉腰上的肉还有大腿内侧什么##你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。比较好是合适的运动，注意饮食