优质答案:##怎样有效瘦大腿肚子呢？##病情分析：建议通过调整饮食结构与合理运动来减肥，饮食上做到三餐定时,绝对不能节食,少吃多油,糖,脂肪类食物,多吃蔬菜,不要吃宵夜,不要喝饮料，运动的话推荐高强度有氧间歇运动,可以下载一个叫“keep”的app,跟着里面的视频每天运动。