优质答案:##怎样瘦大腿和怎样消除小肚子？##病情分析：瘦腿可以晚上躺在床上做空蹬自行车的运动至少15分钟(而且每天必须坚持),还有跑步、游泳和羽毛球等运动。 ，可以做平板支撑,仰卧起坐,消除腹部脂肪。