优质答案:##肚子和大腿胖怎么瘦下来##您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况，建议您多进行运动锻炼，增加运动量，多做一些跑步、仰卧起坐等有氧运动，尽量不要久坐，特别是不要饭后就坐在沙发上看电视，这些生活方式都是引起脂肪堆积的主要因素，还要注意不要吃高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜水果。