优质答案:##腰部赘肉多吃什么好呢？##腰部赘肉多的可以吃一些鱼类。每天只要吃一百克的鲑鱼，就能补充530国际单位的维生素D和181毫克的钙，这是人体必需的，而且随着年龄的增长，腰部很容易囤积脂肪，补充这些营养素可以帮助控制腰围的增长。