优质答案:##跳绳减肥的效果好吗？##跳绳减肥有一定的效果，但短期内不会有明显效果，必须每天坚持连续跳半个小时以上。在控制饮食的同时跳绳。瘦身有效的方法就是运动加节食，这样效果才明显。推荐每天跳半小时，休息15分钟，再跳半小时。这样做效果比较好。若无法减轻体重，也可采用抽脂。